上班族的便当(烤箱版)

280人浏览 8人收藏 0人做过
越少的添加剂保留原有的鸡汁才是最营养的轻食,首先不能有淀粉,鸡粉,味精以及各种香料!以上会破坏肉质和营养!

用料

上班族的便当(烤箱版)的做法步骤

步骤 1

带皮烤鸡腿:用橄榄油➕生抽➕料酒腌制按摩,烤箱预热10分钟后烤20分钟上下火200度哦!烤箱不同时间不同具体自己掌握!料酒去腥,生抽腌制后已经有盐味了,夏天尽量吃淡一点不上火,一定要放架子上烤,不要放烤盘上哦!

步骤 2

鸡翅腌制同上,但放了少量辣椒粉,增加颜色!烤箱230度放最上层,烤12分钟!

步骤 3

虾仁水开下锅小火煮1分钟!嫩的不得了,如果是燃气火大不用这么久,具体时间自己掌握!

菜谱创建时间:2021-06-12 23:03:30
打开App收藏