西蓝花🥦清洗干净，切块，水煮，木耳菜也是水煮 ，肉沫炒熟加点酱油就可以了
很多减脂餐不吃米饭🍚，这样减完容易反弹，所以我就是隔天才会吃米饭，而且中午吃米饭，到下午就消化完了呢，不然不吃米饭，中途饿了还想吃零食😁