【减肥餐】⚡惊!比肉还好吃的干煸双菇

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和3位同事一起减肥打卡的第60天! 减肥期间可以多吃菌菇类! 菌菇类具有植物高蛋白和膳食纤维,具有比较强的饱腹感,很适合减肥期间食用。 关键是可以抗氧化!集美们!冲!! 平菇真是怎么做都好吃,减肥期间不能吃炸蘑菇🍄,这个做法来解解馋!😋 烤肉味,巨香,边做边偷吃,强行忍住!

用料

【减肥餐】⚡惊!比肉还好吃的干煸双菇的做法步骤

步骤 1

平菇去掉根部,撕成小条。 用淘米水或是盐+油+水,浸泡10分钟,反复清洗3遍,把平菇中的脏东西洗掉。

步骤 2

起锅烧水,水开后放入平菇焯水2分钟捞出过凉水,挤干水分。 金针菇切根、分开,洗净备用。

步骤 3

平底锅少许橄榄油,加入平菇和金针菇,中小火🔥干煸出水份,待表面微焦即可!

步骤 4

倒入适量味极鲜,翻炒均匀。 最后撒上孜然粉和辣椒粉就可以装盘啦!!

步骤 5

就是焦香烤肉味!!

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步骤 6
步骤 6

今天4人份的减肥餐!

【减肥餐】⚡惊!比肉还好吃的干煸双菇的小贴士

一定要把水份煸出去!外干,里面爆汁,好吃😋 辣椒粉用的是翠宏的,yyds!

菜谱创建时间:2021-06-17 11:01:14
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