减脂晚餐三明治 无面包

把紫薯去皮放进电饭煲蒸个15分钟，差不多就好了，切薄一点。

准备食材。

鸡胸肉煎一下，想吃煎蛋的，顺便也可以加一个煎蛋进去。

切的比较薄，很快就熟了。

均匀的涂抹在生菜叶上，我用的是圆生菜，比较好吃，我觉得

嗯，今天我没有加番茄酱，小伙伴可以自行的加。 放了一点点肉松。 肉松一定要放在西红柿上面。

用保鲜膜包起来。

可以吃了非常丰富的口感。