这个是新鲜的青麦仁不用泡，可以提前半天从急冻拿到冷藏先解冻，放入网锅，用水冲洗干净
冲洗好的装有青麦仁的网锅放入主锅内
也可以调出小美【煮白米饭】的食谱，一步一步下一步跟着做就好…如果手动，就是，青麦仁放入网锅清洗干净，主锅加入1000g水，盖上主锅盖和量杯盖，20或者22分钟-100度-速度4烹煮就👌了
时间到就好啦！
如果吃不完，就100g左右分装急冻，要吃的时候拿出来蒸热，或者炒虾或者做沙拉等等其他料理，减肥健身人士的最佳主食哦……