超好吃的营养减脂餐

把上面的调味料放入搅碎的鸡肉里，筷子🥢朝着一个方向持续打圈，拌匀后加保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟。

把西兰花🥦胡萝卜🥕打碎后，和豌豆玉米粒一起加入鸡肉里拌均匀。

把馅放入切好的千张里，用牙签穿起来。 把千张包放盘子里隔水蒸30分钟（水开后计时）。

把葱、蒜、姜、小葱、一点洋葱（增加口感），加入生抽、适量盐，一点辣椒油、一点点凉白开。调味汁浇到千张包里，吃到嘴里满满的幸福感。