贝贝南瓜准备好
切开把里面的瓤掏空～
干干净净哈～
切成小块，像弯弯的月亮🌙好可爱～😃
玉米，虾仁，圣女果，西蓝花……其他蔬菜都可以～ 首先，在烤盘上铺锡纸，然后刷少量食用油，在蔬菜上也可以少刷一点，然后盐，黑胡椒撒上一些即可～进烤箱
我家烤箱是170度，20分钟🕰️ 大家根据自家烤箱脾气调整哦！
装盘，好喜欢😍
高蛋白，低脂，高饱腹
我没放西蓝花，因为手头没有😂 放西蓝花会更好看～
燕麦奶+咖啡浓缩液+冰块 话说，燕麦奶真的是高饱腹啊！一杯基本就撑了 🌷燕麦奶做法: 30g即食燕麦片+凉白开750g，破壁机果汁功能打2分钟，我是全部倒出来了，没过筛😄
超简单快手的早餐，没有任何难度， 进烤箱之后，看着点别糊了就可以啦