1.银耳个百合泡发半小时，雪梨洗干净 不去皮不去核 切小块，枸杞、红枣、莲子洗干净，可以准备一颗话梅，没有话梅的不强求。
2.准备养生壶或者锅，纯净水煮沸后，加入所有的食材，盖盖子，小火炖煮1.5——2小时，中途要翻动一下，避免糊锅。时间到了即可饮用。也可以晾凉后饮用。