先将茄子切条，放微波炉叮大概6分钟
平菇竖着撕小块，黄瓜刨薄片，加盐揉搓，差不多渍个十分钟左右，把水份“杀”出来，盐别太多哈
将不粘锅不放油，直接开火放平菇，炒出一点水份后放牛肉片，加味淋，加卡真粉，加一点豉油上色（别太多会盐），别把汤汁炒干了，最后撒上芝麻，肉熟就把菇和肉装起来，锅中留汤汁。
这时茄子应该叮软了，小心烫，从微波炉拿出来，把湿润过的冷冻米饭装在一个可以拌饭的大碗里，放进微波炉，盖好高火三分钟。将茄子倒入有汤汁的不粘锅，继续炒至软烂，可以用筷子将茄子撕成条条状。这个时候可以尝一下茄子是否入味，不够味可加点豉油～千万别多，因为前面渍黄瓜的时候加了盐～
茄子炒软烂后饭也该叮好了，把饭拿出捣松，加平菇牛肉片，加刚炒好的茄子，加挤干水份的黄瓜片，再撒点白芝麻，拌匀开吃！