减脂早餐系列~十套搭配

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一天之际在于晨,早餐一定要吃好,优秀高蛋白,优质脂肪,少量碳水和水果,一起越吃越健康,越吃越享瘦吧!

用料

减脂早餐系列~十套搭配的做法步骤

步骤 1

套餐一:香蕉蛋饼➕坚果➕无糖酸奶

步骤 2

平底锅少油,鸡蛋液打散放入,香蕉切片铺上面。

步骤 3

撒芝麻,两面微黄出锅。

步骤 4

饱腹又营养

步骤 5

这个是加了一片芝士煎出来的,配的是南瓜银耳糊

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步骤 6
步骤 6

套餐二~南瓜焗蛋

步骤 7

套餐三:芝士焗山药泥,山药泥蒸熟➕牛奶拌成馅,上面放一勺低脂芝士,微波炉叮一分钟。

步骤 8

套餐四:紫菜鸡蛋饼➕番茄➕核桃➕玉米糊

步骤 9

套餐五:胡萝卜玉米蛋饼➕紫薯糊➕牛奶

步骤 10

套餐六:生菜鸡蛋饼➕红薯➕牛奶

步骤 11

套餐七~蔬菜鸡蛋饼➕无糖酸奶

步骤 12

鸡蛋饼里有秋葵,胡萝卜

步骤 13

套餐八~黑全麦吐司

步骤 14

里面有玉米➕芦笋➕紫甘蓝➕鸡蛋

步骤 15

套餐九~水煮🥚➕南瓜➕火龙果➕牛奶

步骤 16

套餐十~杂粮馒头➕鸡蛋➕水果➕牛奶

步骤 17

一定要好好吃早餐哦!

菜谱创建时间:2021-07-22 09:31:30
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