非油炸瘦身减脂柠檬鸡胸肉零难度

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作者: 玛格丽特_
柠檬和夏天最配,吃腻了新奥尔良和蜜汁口味的鸡胸肉,柠檬味太棒了。

用料

非油炸瘦身减脂柠檬鸡胸肉零难度的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁,加料酒1勺,生抽1勺,黑胡椒粉1/3小勺,盐1/3小勺,淀粉2小勺,腌制20分钟。

步骤 2

不粘锅刷一丢丢油,煎至两面金黄。鸡胸肉不能切太厚,这一步容易不熟。

步骤 3

暂时让它去旁边冷静一下。

步骤 4

锅里少量水,加赤藓糖醇,加1/2小勺盐,加去籽的柠檬片。煮开。倒一小碗淀粉水煮开。(赤藓糖醇不发胖但是甜度低,换成白砂糖的话要减量,蜂蜜3勺也可)

步骤 5

倒入鸡胸肉,翻来翻去收汁

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步骤 6
步骤 6

出锅前尝一下汤汁,根据口味调整甜度和酸度。

非油炸瘦身减脂柠檬鸡胸肉零难度的小贴士

鸡胸肉没煎熟可以多煮一会儿~

菜谱创建时间:2021-07-27 10:37:20
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