三色藜麦和三色糙米清洗后浸泡6小时以上，我一般都是晚上浸泡到第二天早上，夏天比较热的时候在冰箱冷藏浸泡
泡好后放进电饭锅按煮饭键即可
吃不了可以放密封盒子里冰箱冷冻，没有盒子可以用保鲜膜，可以冷冻一个星期，100克的藜麦糙米可以做出300克左右