秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢
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从秋分节气开始到立春，一年一度的吃银耳的黄金一百天就来了。银耳有个宝贵的地方，他可以入人体的五脏六腑，润而不寒（滋阴）、甘而不腻（补脾功效）、补而不滞（久服无弊）
银耳滋润美白、淡斑、保护皮肤、增强代谢功能，让皮肤变得更健康。
上燥下湿的朋友特别适合吃银耳汤。脾虚、大便黏腻有湿气的人，进补可以吃一些莲子。
在吃的时候要注意莲子的选择。
如果湿气偏重，就选带皮、带心的红莲。
如果湿气不重脾虚现象明显，就选去皮去心的白莲。
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秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢的做法步骤
步骤 2
加入莫过银耳再多1/3的水。大火煮20分钟转小火煲30分钟。加入冰糖即食！
菜谱创建时间：2021-08-10 18:10:01