【超全科普】三伏天养生建议+4种保健茶
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最近我看到了
很多关于三伏天的内容
我也收到了一些
问我三伏天如何养生的私信
大家都知道
我的父亲是一位杰出的中医
所以我直接请教他
今天我就来分享一下我学到的东西吧
首先，三伏天是
古代传统的“干支纪日法”
这是一种天文历法
于是三伏天的说法来源于这里
夏至后的第三个庚日起为初伏（10天）
夏至后的第四个庚日起为中伏
（有的年份10天，有的年份20天）
立秋后的第一个庚日起为末伏（10天）
总称三伏
2021年三伏天时间表
(7月11日-8月19日)
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
现在我来解释
一下三伏天背后的原理
上图展示了一年四季阳气消长的过程
春天阳气开始上升
到夏至，阳气达到极点
夏至以后阳气开始下降
到冬至时，阳气降到最低点，阴气到达极点
冬至以后阳气又开始升发，如此循环无休
由此可以看出
春夏是一个阳气向上，向外散发的过程
秋冬是一个阳气向下，至内收敛的过程
这就是我们常说的：
春生，夏长，秋收，冬藏
所以三伏天就是处于在夏至之后
阳气开始下降衰减的这段时间
人与自然是一个整体，根据天人相应原理
人体也应该顺应自然进行自我调整
由此，三伏天养生的原则
也就是顺应自然帮助阳气的顺利下降潜藏
不要耗散太过
具体应该做些什么呢？
接下来我给大家分享
4款保健茶饮
分别帮助大家健脾祛湿养胃
PS：为了帮助大家理解和保存
我总结了一张三伏天干货知识卡片哦
👸号🔍成分控Jiying 回复关键字“三伏天”
就可以get！
【超全科普】三伏天养生建议+4种保健茶的做法步骤
步骤 1
给大家送上所有食材的大合照～
所有茶饮步骤如下：
STEP 1
将药食放入锅中
STEP 2
加入6杯/ 1.5L的水
STEP 3
煮大概30分钟
STEP 4
盛到杯子里
步骤 2
1:百合茶饮
润肺健脾，调理气机
百合和月季花新鲜的会更好
但是记得剂量加倍
它适合所有体质
也可以全年服用
下面三款茶可以帮助去除体内的湿气
步骤 3
2:藿香紫苏茶饮
芳香化湿
这款茶饮偏重于胃、偏温性，适合寒湿体质
（比如：容易拉肚子，痰湿多，容易恶心
呕吐，泛酸，胀气，腹泻）
步骤 4
3: 茯苓甘草茶饮
淡渗利湿
这款茶饮偏重于脾、偏平性，适合热体质
（比如：长痘、口臭、浮肿
水肿、湿疹、皮炎、脚气）
如果你的体质偏于寒性
也可以加如生姜和大枣
步骤 5
4:三仁汤茶饮
传统祛湿好处方
茶饮是采用“三仁汤”的三位主药
“三仁汤”是一款传统除湿的好处方
可以3焦分消，通过三个部位散发体内湿气
这款茶适合所有体质哦
菜谱创建时间：2021-08-10 20:26:11