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keep healthy and happy 低脂无糖高蛋白浓郁豆乳布丁(附详细热量表)的做法

keep healthy and happy 低脂无糖高蛋白浓郁豆乳布丁(附详细热量表)

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作者: 子圆酱酱酱
子圆酱酱酱
一道适合练前练后以及嘴馋时的低卡小甜点~ 以下用量可做2杯250ml的布丁 其中每一杯 热量约190kal 蛋白质17g 脂肪6g 碳水12g 非常适合减脂人群食用😉

用料

keep healthy and happy 低脂无糖高蛋白浓郁豆乳布丁(附详细热量表)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吉利丁片冷水泡开 豆浆粉先用一盒常温牛奶化开 再和另一盒牛奶一起倒入奶锅加热至浓稠状🔥 关火 (这款豆浆粉很好!)

步骤 2

加入赤藓糖醇和盐(盐是为了提味 介意可以不加)搅匀 加入泡软的吉利丁片 使之融化(7.5g比较适宜!布丁刚刚好duangduang的)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

布丁液完成✅用筛子过滤两次 滤掉浮沫 这样比较细腻(图中就是偷懒没过滤🤦🏻‍♀️就会有一层空气口感的布丁) 放在冰箱冷藏4小时以上 即可开吃!

步骤 4

hope you enjoy this!

keep healthy and happy 低脂无糖高蛋白浓郁豆乳布丁(附详细热量表)的小贴士

没啥tips 干就完了!保证好吃!

菜谱创建时间:2021-08-21 08:35:19
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