准备所有食材
洋葱切块
鱿鱼仔或者乌贼去除里面的骨头，切块
锅中放油，煸一下蒜，放入鱿鱼块，稍微炒一下，会有很多汁水，盛出鱿鱼，汁水留一点点
放入油，加入月桂叶煸一下，加入洋葱，炒出香味后放入鱿鱼汁，再炒5分钟后加入鲜番茄酱，然后中火炒至少10-15分钟，加入白葡萄酒，辣椒和甜椒粉，还有盐，混合
和鱿鱼混合，上锅盖，小火再煨15-20分钟，如果汁水太多，最后大火烧干一下。关火，再焖至少5-10分钟
可以搭配法棍，整个过程不加一滴水，全是鱿鱼本身的汁水，满满的海鲜味 bon apetite!