以酸克糖!健康🍋柠檬气泡醋饮抗糖小神器~一看就会!

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作者: Eimia曹小椰
手上礼拜拆的石膏,逐渐恢复下厨中。 今天给大家分享一款我的真爱健康醋饮。2个灵魂食材:醋+柠檬。 没错!听着就酸!隔着屏幕就提神!对于刚开始喝醋的人,推荐做成养生醋饮来喝! 这款做起来超简单,就是“柠檬+醋+起泡水“这样一个三件套。 我给你们整了个便携款,非常适合一天在外面待的时间长的朋友。做一做不超过5分钟! 🤪话不多说,我直接夸了!要是觉得合适,不妨一试!【没耐心看的直接看食谱~】 优点1⃣️ 如果说甜食让人懒惰,酸食则让你清醒提升! 控制每日糖的摄入对任何一个人从长远来说都是有好处的。 ⭐️很适合工作节奏强度比较大的朋友! 优点2⃣️ 它能非常快速有效地给你断了对甜食的念想! ⭐️很适合糖瘾重想戒糖的人。 优点3⃣️ 抑制食欲,平衡血糖,提高免疫力。 ⭐️非常适合减脂、降血压的朋友。 优点4⃣️ 醋和柠檬都有强大的酸类成分。你可能不知道醋其实是可以辅助缓解疲劳的(通过平衡体内酸碱平衡)。另外氨基酸对抗衰老不用多言了。 ⭐️非常适合长期坚持喝! ❤️一些罗里吧嗦的但是对你有帮助的话我放小贴士。 任何投资和收益都是需要经过时间验证的!健康也是~ 醋饮的反馈期大致是3个月。只要你是坚持的,会有显著的变化,自己能感受。

用料

以酸克糖!健康🍋柠檬气泡醋饮抗糖小神器~一看就会!的做法步骤

步骤 1

我以便携版示范。打开喝掉一点,留足距离因为你要往里加东西。 这么一瓶我给你们试过。可以坚持一天它都有气! 早晨有喝醋习惯的朋友会觉得水的味道也不赖,但也不否认气泡水做的更好喝。毕竟没那么单调。加上酸味,清新提神的很!

步骤 2

准备柠檬汁。 我用的是有机柠檬,个头大汁贼多。一个出汁100毫升。 榨汁机是博朗。

步骤 3

醋不仅调味方便,而且可以每天食用达到养生作用。 其实天然的食物都各有个的健康力。都很赞! 饮用醋可以选择米醋、苹果醋都可以。我是平时交替着来的。保证饮食多样化。这样摄入的营养素来源很丰富。 醋每天食用15-30毫升即可。

步骤 4

加料的工具是小漏斗。醋和柠檬各1汤匙即可。 需要注意的是❗️酸类物质尤其是柠檬汁刚下去会起泡,越酸泡越多。如果你没留足距离就会“扑桌”啦!

步骤 5

加不加甜都可。你喝不惯太酸的,就加点甜度。加甜度的适合大部分人的口味,非常好喝! 酸口爱好者随意~ 平时做宅家款的如果加了甜度可以轻轻搅一搅,问题不大。便携款就不适合搅动。

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步骤 6
步骤 6

尽量选择易溶的甜味剂。 如果你做便携款不要搅!气泡水不适合你粗暴地对它,一来会消气泡影响口感,而来小瓶口会“扑桌”。 我目前得心应手的易溶型甜味剂就是甜叶菊滴剂。超好溶,没有苦味,完全0热量,而且一瓶滴个7-8滴就够了。

以酸克糖!健康🍋柠檬气泡醋饮抗糖小神器~一看就会!的小贴士

1⃣️ 关于提升醋饮的口感 用气泡水✅气泡水因为泡泡泡泡~肯定比水好喝。水会单调。 对于平时有习惯和各种甜味饮料的人来说,初期戒糖瘾可以选择用气泡水+自己调味(水果、果汁、健康的甜味剂) 如果你受不了或者不习惯酸,那么就加甜度✅建议选择液体类的甜味剂,好溶一些。尤其是做便携款。 2⃣️ 建议选择有机食材(非必须~) 柠檬和糙米醋我用的都是有机的。 食材品质越高,能给你提供的健康收益就越高。无论是原料生长环境来说还是加工工艺把控来说。 品质好的醋,没有添加剂是基本的,能选有机的更好。我的柠檬,很大颗,一颗榨汁100毫升。表皮感觉都能摸到精油。香气也十足。

菜谱创建时间:2021-08-29 22:19:33
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