冬日双姝

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作者: 乖耳木目
摘自斌卡的《硬派健身:100卡美食》 适合训练后吃

用料

冬日双姝的做法步骤

步骤 1

微波炉“烤”地瓜: 1.地瓜提前用水浸泡1小时(微波烘焙时更绵软); 2.湿地瓜用一层厨房纸包好,再淋点水浸湿纸巾; 3.将包好的地瓜放进微波炉,高火8分钟,翻面,高火再加热4分钟即可。

步骤 2

微波炉“炒”栗子: 1.栗子用剪刀或刀子划十字口(防栗子爆裂,且更易入味); 2.将开好口的栗子放入可微波加热容器,保鲜膜封口后,在保鲜膜上戳几个孔; 3.栗子用微波炉高火加热5分钟,翻面,再高火加热3分钟即可。

菜谱创建时间:2021-08-29 23:03:20
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