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蟹肉玉米饼
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作者:
乖耳木目
摘自斌卡的《硬派健身:100卡美食》 适合训练后吃
用料
蟹肉
50克
玉米、青豆、胡萝卜
各30克
全麦面粉
50克
鸡蛋
1只
盐
2克
胡椒粉
0.8克
鸡精
1克
蟹肉玉米饼的做法步骤
步骤 1
将玉米、青豆洗净,胡萝卜切丁,蟹肉切块,全部拌在一起;
步骤 2
在混合好的蟹肉蔬菜中加入全麦面粉、鸡蛋、水、盐、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀;
步骤 3
热不粘锅,把蟹肉玉米糊摊成饼状,小火煎熟。
菜谱创建时间:2021-08-29 23:08:59
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