食材准备。
排骨冷水下锅倒入料酒,慢慢煮沸逼出血水后冲洗掉血沫备用。
热锅后倒入油和冰糖,炒糖色,同一个方向搅动炒成枣红色。
炒好糖色后倒入排骨翻炒上色。
放入葱姜、桂皮、八角、香叶和干辣椒炒出香味后再倒入适量的酱油和蚝油继续翻炒均匀。
倒入没过排骨的开水。
关闭气阀小火慢炖。
排骨七分熟后放入土豆块继续炖15分钟。
出锅装盘。
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烹饪小贴士 ① 排骨焯水的时候一定要冷水下锅,这样才能焯净里面的血水。 ② 排骨最好炒至表面微焦后再添水炖制,这样炖出来的排骨比较香。 ③ 排骨要先炖制20-25分钟后再放入配菜(如土豆),否则会使配菜过度软烂。 ④ 炖制肉类最好是在出锅前再加适量盐调味。 营养价值 补肾养血,滋阴润燥。 适合人群 ① 湿热痰滞内蕴者慎服,血脂较高者不宜多食。 ② 脾胃气虚者、癌症、高血压、动脉硬化患者适宜。 ③ 消化不良者不宜多食。