规定碳水一顿100克左右，这个配方做了12个。
牛油果肉和鸡蛋碎，还夹了芝士片和香肠，大番茄。
做法就是所有混合一起，打面机打到9成筋，一发到二倍太，分割揉圆，静置十五分钟，再整形成撖榄形，二发30分钟，烤箱上下火180度/18分钟（看自己烤箱情况而定）。出炉冷却后，密封包装放冰箱冷冻，想吃时室温回温，可微波可复烤。最爱做成三明治。
夹了苹果片，牛油果，鸡蛋
好吃
夹牛柳