奶香高纤黑米燕麦饼

鸡蛋一枚打散，也可以只取蛋清，热量更低。

桂格燕麦片，麦麸，黑米粉，和鸡蛋混合。可以加糖。

放少量清水搅拌，加入脱脂牛奶100ml继续搅拌至均匀糊状。

放入微波炉高火6-8分钟（视微波炉功率而定）。