碳水星人减脂期的救星：全麦水饺

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作者：阿咕妈妈

减脂期的生冷沙拉真的不对我的中国胃热量低饱腹感强无油全麦饺子来拯救我们的中国胃啦

用料

碳水星人减脂期的救星：全麦水饺的做法步骤

步骤 1

250g全麦面粉放入容器内

步骤 2

泡打粉盐面粉搅拌均匀加入120ml水开始揉面全麦面粉相较白面更难成行延展性也差泡打粉的加入会使面团更松软吃起来口感也更好

步骤 3

揉好用保鲜膜盖上放旁边醒发15-20分钟

步骤 4

鸡胸肉胡萝卜切块放入搅拌机内

步骤 5

分三次加入葱姜水这样肉泥更细腻含水量足吃起来口感更好胡萝卜鸡胸肉泥成品如图

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步骤 6

放入切好的洋葱末和玉米粒加上生抽牛肉粉白胡椒粉麻油这样简单的调味就够了

步骤 7

醒发好的面团分一半出来揉搓成长条另一半保鲜膜盖好

步骤 8

切成大小均匀的剂子

步骤 9

擀面皮放入洋葱胡萝卜鸡肉泥包好

步骤 10

💪💪💪

步骤 11

成品如图谁说减脂期一定要饿肚子大家快试试吧洋葱胡萝卜鸡肉饺子真的美味不说了我去吃晚饭了

菜谱创建时间：2021-09-06 19:40:44

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