减脂期小零食：燕麦核桃饼干

1.4万人浏览 1345人收藏 5人做过

作者：蔚蓝要学做菜

自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强

用料

160克（我用的西麦的）

3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）

50克（我用的阿贝多的）

30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）

30克（喜欢甜的可多加20克）

其他（可加奇亚籽蔓越莓葡萄干可可粉）

加10-40克（太多影响面团成型）

减脂期小零食：燕麦核桃饼干的做法步骤

步骤 1

所有的食材称好，混合均匀

步骤 2

烤箱预热180度10分钟将燕麦团20克一份铺在烤盘上大约可做18个

步骤 3

烤箱180度15分钟取出翻面再烤5分钟时间到立刻取出晾凉

步骤 4

一块50卡左右很适合减脂期饿得不行来一块

菜谱创建时间：2021-09-10 10:18:49

打开App收藏

评分 7.8 898 人做过

16款自制饮品合集‼️超级好喝

凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃

评分 9.0 8 人做过

家常菜大全

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

各种豆浆奶昔米糊

宅家自制米其林大餐🍽托斯卡纳🍣奶油菠菜意式三文鱼｜超好吃😋

评分 7.9 36 人做过

❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥

评分 7.5 370 人做过

作者的其他菜谱

无糖无油全麦面包（减脂友好）

手撕茄子（记忆中奶奶的味道）

‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺

评分 7.7 478 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 198 人做过

广东妈妈经常会给孩子煲的汤水系列(2)

西兰花炒虾仁

评分 7.5 62 人做过

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 175 人做过

巨鲜美的冬瓜丸子汤

评分 8.4 1310 人做过

锁死这个配方，超级好吃的德式布丁塔‼

口蘑炒鸡蛋

评分 7.2 131 人做过

糖醋排骨（试验多次的最佳口感）

评分 8.8 714 人做过