低碳生酮—梅菜扣肉,软糯浓香回味无穷

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作者: 大猫没有猫
生酮饮食对五花肉是极欢迎的,因为它完美契合生酮“高脂肪、中蛋白、低碳水”的比例,我们家几乎日日都有五花肉,多半是水煮过40分钟之后再切片,与十字花科的蔬菜一起炒,或切薄片,做盐煎肉、蒜泥白肉、红油白肉。 整块的五花肉料理也很丰富,红烧肉,各种扣肉,各种炖肉,都是简单又好吃。这道梅菜扣肉之所以推荐,是因为剩下的梅菜和猪油,还可以用来炒青辣椒....这道菜受欢迎的程度甚至超过梅菜扣肉本尊了。我能有什么办法阻止废柴逆袭呢?摊手...

用料

低碳生酮—梅菜扣肉,软糯浓香回味无穷的做法步骤

步骤 1

我买的是盒马处理过的梅干菜,这种梅干菜没有梗,含盐分,先浸泡10分钟再沥干。如果是那种整卷的梅干菜,需要浸泡1-2个小时,然后仔细展开每个叶片清洗,防止吃到沙。

步骤 2

五花肉洗净,擦干表面,将一茶匙老抽擦在猪皮上,晾一会儿到猪皮表面完全干燥。这一步是提升一下菜的颜值。完全晾干很重要,不然下一个步骤会生活大爆炸。

步骤 3

深锅内,放少许油,把完全晾干的五花肉皮朝下,迅速的盖上锅盖,中火煎1分钟左右到表皮焦黄,翻过来,再煎1分钟。

步骤 4

让肉冷静五分钟,先把老抽和五香粉调和好。按照自己想要的厚度切厚片但不要切断,用刷子把调好的酱料均匀涂刷在肉的切面上。

步骤 5

拿碗,肉皮朝下塞进去,然后边缘和最靠上的面塞梅干菜,撒盐。 如果对你的梅干菜咸度没有把握,这一步可以不加盐,开锅后尝尝味道再决定是不是要加盐多蒸一会儿。

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步骤 6
步骤 6

我用高压锅做,大火上汽之后,转小火40分钟。如果不是放牧猪肉,大概35分钟就好。 自然泄压后取出,用深盘扣住碗倒转过来就好了。

步骤 7

晶莹剔透,肉香扑鼻....光扣肉就可以做出梅菜扣肉、腐乳扣肉、芽菜扣肉、川香扣肉....五花肉真的不单调呀~

步骤 8

夹一筷子,恰当的软糯又不失肉的咀嚼感。这道菜一定不要稀烂稀烂的,会不好吃。

菜谱创建时间:2021-09-18 22:47:29
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