低脂控糖早餐三明治

把全麦面包中间挖起来备用

所有东西切好备用

鸡蛋打散，加入葱和胡椒粉

把吐司放在平底锅，里面放好热狗和蟹肉棒，加点油。中火煎，放入生菜，倒入鸡蛋液，再盖上中间切好的吐司。

感觉差不多可以翻面了，翻过来，压一压。在上面挤点番茄酱。