好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！
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作者：
张张减脂食记
用料
好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！的做法步骤
步骤 1
准备好鸡胸肉 胡萝卜 西兰花 鸡蛋 玉米 葱食材，洗净备用
步骤 2
玉米粒和西兰花煮一下
步骤 3
分别把食材切碎
步骤 4
放入鸡蛋，量少的话放半个蛋清即可，根据自己做的食材量定
步骤 5
放入生抽 老抽 盐 十三香 南德料 蚝油 淀粉 黑胡椒 搅拌均匀（这些调料的量根据食材定，也可根据自己的口味增减调料种类）
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步骤 6
步骤 6
拌好啦
步骤 7
不粘锅刷薄薄一层油，拍成小饼放入不粘锅，煎至俩面焦黄熟了即可吃
步骤 8
成品1
步骤 9
成品
步骤 10
成品，做起来很简单，营养丰富，低脂低卡，吃着吃着就瘦了
菜谱创建时间：2021-10-05 11:37:57
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