洋车前子壳与亚麻籽粉混合。
加入100克凉白开，混合均匀。
打入一个鸡蛋，混合均匀。 （可加入适量喜欢的调料，我加了黑胡椒粒和姜黄粉）
放置15分钟，等待洋车前子壳吸水膨胀。
取两张烘焙纸和一半洋车前子壳混合物，将洋车前子壳面团放在两张烘焙纸中间，按压均匀（不要太薄）
平底锅烧热后转小火，将两张烘焙纸包裹的面团放入平底锅中（烘焙纸不用去除）
等到一面熟后，可以去掉熟了的那面的烘焙纸，翻面继续煎。 （熟了之后很容易去掉烘焙纸）
两面都熟后，去掉烘焙纸，放凉。
两个饼都做完后，切丝。
我搭配了包菜丝和胡萝卜丝，也可以放芽菜、火腿等自己喜欢的食材。
口感很劲道，饱腹感非常强。