减脂三明治搭配

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三百大卡减脂三明治,早餐一个三明治配上一杯牛奶,营养满满,好看又好吃,热量参照最后一步。

用料

减脂三明治搭配的做法步骤

步骤 1

准备:胡萝卜刨丝,土豆蒸熟碾碎(我用的土豆泥粉),鸡蛋煮熟

步骤 2

不在乎热量,想要奶香足一点就在土豆泥里加融化的黄油或炼乳,减脂就加低脂牛奶。我胃不好所以把胡萝卜丝蒸熟了。喜欢脆脆口感的刘亦菲们可以直接拌进去。 土豆泥胡萝卜丝加蛋黄酱拌在一起,有条件的加一些黑胡椒盐研磨调料

步骤 3

我的组装顺序: 番茄酱 土豆泥胡萝卜沙拉(已经含蛋黄酱) 鸡蛋切片 蛋黄酱

步骤 4

热量参照

菜谱创建时间:2021-10-10 22:17:05
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