秋冬南瓜🎃浓汤

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作者: 夹子妈咪
天气渐凉,早上出门前就想吃一碗热呼呼的食物,那今天就用Orgain植物蛋白粉教大家做一份秋冬南瓜浓汤,低脂又营养,早晨给身体补充优质蛋白质,提高免疫力,促进新陈代谢,改善亚健康。Orgain纯天然的植物蛋白粉,绿色有机物萃取,有机豌豆、奇亚籽、糙米,无激素,无污染,无添加剂,含8种氨基酸和多种维生素,粉质细腻,可以搭配各种果蔬汁,牛奶,咖啡,米糊和粥里一起食用,非常方便。

用料

秋冬南瓜🎃浓汤的做法步骤

步骤 1

准备好食材;

步骤 2

舀一勺Orgain植物蛋白粉,粉质很细腻,(一勺约14克)

步骤 3

用温水调匀,蛋白粉很好溶解,

步骤 4

南瓜去皮去籽,切成小块;

步骤 5

大蒜切成末,洋葱切丝;

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步骤 6
步骤 6

热锅倒入橄榄油,下蒜末洋葱煸香;

步骤 7

加入南瓜块翻炒几下;

步骤 8

加适量的水至滚后继续煮5分钟左右,南瓜熟了就可以了;

步骤 9

关火,将南瓜乘入碗中;

步骤 10

再将南瓜倒入料理机(豆浆机破壁机都ok的),加入牛奶;

步骤 11

再加入冲调好的蛋白粉,搅打成细腻的糊,

步骤 12

加少许盐和黑胡椒调味,出锅装盘,

步骤 13

根据自己的喜好装饰,我加了几滴淡奶油,椰子片,迷迭香和薄荷,美美哒开吃吧~

菜谱创建时间:2021-10-18 14:51:29