水煮蛋，木耳，青椒，生菜切小块放在一个碗里，撒入芝麻。早餐，中餐吃的热量较高的，晚上可以吃这道菜。如果晚上比较饿，可以多加一个水煮蛋，拌到菜里。如果比较懒可以上罗森便利店买1到2袋丘比拌菜汁。希望小姐妹们早早改善生活方式！减重成功😁！
拌菜汁:酱油，白醋或者苹果醋，苹果醋口感会很好，因为它有点甜甜的味道。亚麻籽油，麻油放入准备好的蔬菜碗中，拌匀即可实用哦！早餐和中餐吃的热量比较高的，晚餐可以吃这个，如果晚上稍微有点饿，可以多加一个水煮蛋。