准备下食材 洗好的龙利鱼用厨房纸吸干表面水分哦
把鱼切块，加入切好的姜丝（可不加），3泵左右耗油，1勺料酒，少许黑胡椒，拌呀拌，搁着
把番茄和洋葱切成小块（洋葱可不加，我是刚好有嘿嘿）
少许油热锅，将切好的食材丢进去，加一勺料酒，一勺生抽炒啊炒，也可以压一压出汁更快（喜甜的话可以加半勺糖） 小火🔥闷一会
闷的过程中处理下其他蔬菜
铺上金针菇和白菜帮子（不小心有些多）
小火闷到它们成这样↑就差不多啦
继续铺上娃娃菜叶、鱼块、青椒（因为没有香菜或葱，但我又想来点绿）
闷一会儿，鱼块7分白就可以搅拌啦 尝尝味道，又加了少许黑胡椒 （乱入的棕色是家里母上大人前段时间寄来的卤牛肉🥩，想吃就加进去热了一下，就不讲究啦😋）
来点面条或米饭，就是蛋白质、维生素、碳水都有的营养满满的一顿啦
第二天的便当一起安排上了，就酱，很easy
娃娃菜和金针菇都是可以提供天然好吃的甜味和水分哦，当然海鲜菇、口菇我觉得也都是极好的 蔬菜嘛没有固定，根据自己喜欢的来呗 如果想要番茄味道浓郁些，偷偷作弊加点番茄酱也可呀