烤牛肉三明治🥪 烤牛肉（Roast beef）是买的现成的。两片吐司面包，一面抹上黄芥末蛋黄酱，依次放上切达芝士片、生菜、牛肉片（对折后再一层一层叠加平铺）、天然芝士片，再盖上另一片同样抹了蛋黄酱的吐司，用手轻轻压一下，再用一大张保鲜膜包紧，中间对半切开，直接装入饭盒。
火腿鸡蛋芝士三明治🥪 先煎一个蛋。 吐司一面涂抹黄芥末蛋黄酱，依次铺上生菜、切达芝士、圆火腿（也是对折以后再平铺）、煎蛋、生菜、天然芝士片，再盖上一片吐司，剩下的做法一样。
剩下的空间放水果，两块苹果，三个小番茄。
有机彩色小番茄，英文名很好听，“Rainbow cherry tomatoes”，今天挑了红黄橙三个颜色的放进饭盒。非常甜，非常有蕃茄味！赞👍
完成✅
里面放上一块消毒湿纸巾，用饭盒包布把饭盒包好，包布摊开也可以当餐巾布使用。另带了一罐有机豆浆。
1）为防止三明治的切面变干，在盖上饭盒盖子之前，三明治上面再盖上一层保鲜膜，周围密封好，然后再盖上饭盒盖。 2）水中加冰块，生菜洗净后用冰水泡10-20分钟，然后一定要用厨房纸巾吸干水分后，再夹入三明治内。不然这些水分会让三明治容易变质。 **冰镇过后的生菜会更爽脆甘甜。推荐大家试试！