藜麦煮熟，控干水分备用。
小番茄和菠菜洗净备用。
番茄去蒂，一切两半。
一小块黄油放在不沾锅中融化。
放入三文鱼，小火慢煎。
煎到两边上色盛出备用。
用锅里的油把小西红柿煎一下。
放入菠菜。
翻炒一下。
放入适量食盐。
炒好后装盘。
把藜麦放在番茄菠菜上边。
铺平。
一颗柠檬榨汁。
2勺蜂蜜，搅拌均匀。
放入锅中煮到粘稠。
2勺黄芥末酱放进去，搅拌均匀，酱汁就做好了。
把酱汁倒在三文鱼上。
开吃吧。