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优质蛋白质【牛油果三文鱼藜麦温泉蛋减脂沙拉】的做法

优质蛋白质【牛油果三文鱼藜麦温泉蛋减脂沙拉】

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小可爱的美食日记
Hi~ 摆盘的小可爱来啦, 今天我的午餐可都是优质蛋白质呢, 健身减脂的最佳选择。 哗啦~划破鸡蛋,蛋黄流心! 哦豁太诱人了!记得拌匀了吃,perfect! 藜麦、三文鱼、牛油果、温泉蛋的组合真是令人感到幸福! 美美的摆个盘,取悦一下自己, 每一天都要把自己照顾好哦~

用料

优质蛋白质【牛油果三文鱼藜麦温泉蛋减脂沙拉】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【食材】 (点一下图片看全图哦)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【完美温泉蛋制作步骤】 1.选用新鲜鸡蛋,过滤掉稀蛋清。 2.锅中水煮沸,关火。 3.立刻、轻轻的,倒入鸡蛋。 4.等待1分钟后,用漏勺轻轻捞起。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【切牛油果卷步骤】 1.牛油果对半切开、去核。 2.取一半,斜切薄片。 3.慢慢推开,边推边拉长。 4.弯曲弧度,备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【摆盘步骤】 1.盘中倒扣小碗,沿着小碗舀上煮熟的藜麦。 2.拿走小碗,借助菜刀把牛油果卷转移进来。 3.中间轻轻的放颗温泉蛋。 4.鸡蛋周围铺一圈三文鱼刺身薄切,淋上酱油。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

日日是好日 :)

菜谱创建时间:2021-11-22 05:48:42
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