健康无油鸡胸肉燕麦肉丸

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成分简单,无油无糖,适合减脂食用。

用料

健康无油鸡胸肉燕麦肉丸的做法步骤

步骤 1

将所有材料混合均匀后, 分成小球搓圆。(大约可以做 16-20个)

步骤 2

【煎】的做法:在平底锅中用中火加热橄榄油。将鸡肉丸子每面煎4-5 分钟,直到金黄。从油中取出肉丸并转移到纸巾上沥干。

步骤 3

【烤】的做法:将烤箱预热至175度。 烤盘上铺锡箔纸(或油纸)防粘,将肉丸放在的烤盘上,在每个肉丸上喷上食用油。烤20到25分钟,直到表面金黄。

菜谱创建时间:2021-11-28 11:23:33
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