奇奇怪怪的冰淇淋质希腊酸奶杯合集【健康小食】

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其实希腊酸奶杯没什么太特别的,只是我想记录一下。我只负责出搭配,不负责售后🤣🤣口味任君挑选。

用料

奇奇怪怪的冰淇淋质希腊酸奶杯合集【健康小食】的做法步骤

步骤 1

希腊酸奶的制作办法:我用的最好用的牛奶就是安佳,菌粉是菌丝生活。1L奶1g菌粉,发酵8小时。之后就是过滤掉乳清,纱布包好酸奶高悬,压重物24小时以上,48小时更更稠……

步骤 2

搭配1【果果杯】:希腊酸奶,granola,苹果,无花果,蓝莓,黑芝麻粉,奇亚籽,花生酱(苹果在里面会很好吃)

步骤 3

搭配2【提拉米苏杯】:冻干咖啡粉,酒酿米,焦糖饼干,希腊酸奶,granola,香蕉,蓝莓,巧克力碎(做法详见围脖vlog21)

步骤 4

搭配3【中国风驴打滚酸奶杯】:蓝莓,猕猴桃,希腊酸奶,黄豆粉,豆沙,汤圆滚黄豆粉,黑芝麻粉,焦糖饼干碎,granola(具体步骤做法vlog24发围脖了~) 豆沙也是自制的,下厨房有写过做法,再码一下吧。豆沙的制作:80g生赤小豆,浸泡4小时。用大概两倍体积的水炖锅炖烂压碎,再倒入奶锅加入18g代糖,这个甜度我刚刚好,再加2-3g椰子油,炒制适合的湿度分装保存。

步骤 5

搭配4【圣诞大福口味希腊酸奶杯】:granola,抹茶希腊酸奶,红豆酱,草莓,蓝莓,草莓酱,黑芝麻粉,蛋白蛋卷

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步骤 6
步骤 6

搭配5【冬日苹果杯】:希腊酸奶,肉桂粉,苹果,蓝莓,香蕉,granola,碱水结饼干

步骤 7

搭配6【低卡巴斯克烧蛋糕希腊酸奶碗】:希腊酸奶,水果若干,granola。 【低热量版巴斯克芝士蛋糕】俩个蛋,爱乐甜0卡糖40g(这个甜度基本就是一点点甜),kiri奶酪150g,脱水酸奶70g,牛奶100g➕30g奶粉,淀粉4g,香草精2g。所有材料用料理棒打打,这次用方盘烤好切分230度烤了25分钟。

步骤 8

搭配7:【抹茶豆腐布丁希腊酸奶碗】 抹茶豆腐布丁:150g内酯豆腐,80g牛奶或者豆奶随意,抹茶粉4g,吉利丁片5g,12g爱乐甜。这个配比基本不咋甜,我自己吃就不太想太甜,因为配的水果有点齁,单独吃又喜欢甜的起码要加到25g左右糖的量。 吉利丁片提前凉水泡软,内脂豆腐烫了一下,然后捞出来加煮沸的奶,我就直接用料理棒打了,直接加抹茶粉混合一下继续料理棒打均匀就可以了,布丁液温度大概在40度加吉利丁片至全部融化混合,我就直接放长方形的午餐盒里了冷藏凝固了。

步骤 9

更多搭配慢慢更~

菜谱创建时间:2021-12-02 07:59:09
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