凉拌鸡胸肉

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作者: Floraf
芹菜凉拌鸡胸肉,我用了香芹,其它芹菜也可以。鸡胸肉由于低脂高蛋白受到健身人士的喜爱。不过白水煮鸡胸,基本不放什么佐料的吃法我实在是受不了。而这种香芹凉拌鸡胸肉很下饭。 另外,鸡胸肉撕成鸡丝之后吸附液体的能力很强,所以即使加辣椒油也不要加到能看出来的程度(达到调味目的即可),那样的话油太大了,彻底成了伪健身餐了😄

用料

凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净,沿着纹路切成成小块。就是尽量不切断纹路,因为后面要撕成鸡丝,切断纹路就成不了丝了。切成小块是为了省火好熟。

步骤 2

切好的鸡胸肉放锅里加水、姜片、八角、花椒、香叶、料酒。开火煮,水开后煮一刻钟关火。香料种类可以按喜好增加,我只是想简单些就放了这三种。

步骤 3

鸡胸肉煮好后捞出室温晾着。

步骤 4

此时可以洗芹菜,洗好后切段,就切成跟鸡丝长度差不多的段,3公分左右吧。锅里烧水,水开后把芹菜焯一下捞出。

步骤 5

把鸡胸肉撕成鸡丝

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步骤 6
步骤 6

鸡丝和芹菜混在一起,加入熟油辣椒和藤椒油(藤椒油很重要哦)还有盐。虽然佐料很简单,但是相当的下饭。

步骤 7

用的是这种藤椒油。

菜谱创建时间:2021-12-05 18:18:44
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