堂很恬的营养餐—低脂青花椒葱烤小黄鱼

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作者: 堂很恬
味好美的青花椒粒和青花椒盐,有效去除腥味儿,还能带来更浓烈的椒麻风味,和海鱼很搭哦。

用料

堂很恬的营养餐—低脂青花椒葱烤小黄鱼的做法步骤

步骤 1

去头小黄鱼腹内清理干净,控干水分。

步骤 2

除小葱外的其它材料混合均匀,按揉一会帮助鱼肉入味儿。密封好放入冰箱冷藏1小时以上。 腌制海鱼我更喜欢用白酒,当然用料酒也可以。

步骤 3

铸铁锅或者烤盘薄薄刷一层油,铺满满的小葱叶,再铺上腌好的小黄鱼,腌鱼的材料可以一起铺上。 如果不控制热量,可以在鱼身上再刷一层油,烤出来更酥脆。

步骤 4

盖锡纸200度烤20分钟,再去掉锡纸烤5到10分钟。 我因为油用得很少,鱼是嫩嫩的有点像蒸鱼的口感。 油越多,口感越酥脆。

菜谱创建时间:2021-12-13 10:22:19
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