【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】
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孩子喜欢的煎饼，也🉑蘸番茄酱或者甜辣酱。
也是我喜欢的高蛋白快手菜。
【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】
三去墨鱼仔420（可选）
虾仁650
熟玉米粒150（焯水煮熟）
奶酪碎50（擦成碎末）
鸡蛋1个
黑胡椒碎0.7+玉米淀粉10+料酒5+适量盐。
做法：绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。
💡一次吃不完的可以分成一次食用的份量，冷冻保存。不加玉米粒和奶酪🉑做〖虾滑〗。
【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】的做法步骤
步骤 1
绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。
步骤 3
总生重大约1335克
每100克生重约88大卡
蛋12.5
脂2
碳4.4
步骤 4
不加墨鱼、玉米100克的虾仁饼：
总生重约865克
每100克生重约88.7克
蛋11.7
脂2.5
碳3.8
菜谱创建时间：2021-12-17 18:30:51