我用的是这个玉子烧的锅，可以把鸡蛋煎成吐司🍞的方形 （没有随便什么平底锅都是可以的） 把鸡蛋 午餐肉 煎一下 把蟹柳提前解冻好 也煎熟 备用
沙拉酱番茄酱2:1混合涂抹在吐司上（第二天吃吐司可以不用加热，即食吐司可以提前在平底锅热几十秒口感更好）煎好的蟹柳加入沙拉酱拌匀备用
涂抹好酱的吐司放上鸡蛋 午餐肉 蟹柳，再放上一片涂抹好酱的吐司 用保鲜膜包起来，最好是包紧一点吃的时候不容易散 然后用刀对半切开就好了 可以直接吃，如果是当做第二天早饭吃之前微波炉高火一分钟 超级方便 配咖啡☕ 牛奶🥛都是极好的