养生补气的黑芝麻核桃糊

准备好所有食材，黑豆和黑芝麻是芝麻糊中的必备黑色食材，核桃也是其重要搭档，加点桂圆，有补气健脑的功效。这个黑芝麻核桃糊我没有加冰糖，完全用红枣替代了甜味，低糖，需要控糖的朋友们也很适合。

将食材洗净，放入豆浆机中，加水1000ml，我们一家四口，每人一碗（200ml），还多余一碗。选择五谷模式开启，待程序结束，咱们这个黑芝麻养生糊就完成了。

那天的早餐，我做了一个鸡蛋全麦三明治搭配黑芝麻核桃糊，饱腹感十足。觉得碳水量大的话，可以去掉全麦面包，吃蔬菜，加一个水煮蛋，这样早餐的三大营养素也就差不多了。