准备好所需食材
藜麦提前浸泡15分钟后，凉水下锅 ，水开后煮12分钟，出锅过一下凉水后控干水份备用
虾仁中研磨入少许黑胡椒粒腌制10分钟，腌制虾仁的时间正好用来切水果
草莓切牙
橙子切片
梨切半牙
锅里倒入少许橄榄油，放入腌制好的虾仁，煎至虾仁两面变色备用
一片芝士片切成六小片备用
苦菊清洗干净、藜麦煮熟、虾仁煎熟、果蔬切形，准备好喜欢的盘子
中间倒扣一碗
放一圈藜麦
拿掉倒扣的碗，依次放上苦菊
放上虾仁🍤
按自己审美，放上准备好的果蔬
放上蓝可妙多香甜牛奶味芝士片
再放上几瓣苦菊，不喜欢放油醋汁的就可以开吃啦！
把橄榄油、醋、黑胡椒粒混合均匀后，淋在花环上，即可开动，减脂又美味！
无需任何技巧哦！