黑米黑豆黑芝麻核桃都要炒熟，我炒黑芝麻的时候会放点盐，因为加了盐的更好入肾
黑芝麻和核桃容易出油，所以不能够打很久
自己用榨汁机磨
桑椹直接买的现成的，桑椹很甜，不喜欢太甜可以少放点，因为桑椹太甜会掩盖住黑芝麻的香味
全部磨好一起搅拌，因为都是熟的，所以存放时间会长点，我一般两个月吃完
和牛奶一起冲泡，当早饭一起吃，固发生发的效果特别好
一定要坚持吃，不然就是白忙活