低脂菜:空气炸锅/烤箱版巴沙鱼+杂蔬菜

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用料

低脂菜:空气炸锅/烤箱版巴沙鱼+杂蔬菜的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼解冻,吸干水分,加料酒和生抽腌渍30分钟,少加一点海盐黑胡椒,刷一层橄榄油。

步骤 2

巴沙鱼加洋葱块,放入空气炸锅,再加三片柠檬,200度20分钟,10分钟的时候鱼块翻一次面,如果鱼块比较厚的话,可以再加5分钟。

步骤 3

青菜切小块,加海盐黑胡椒和橄榄油拌匀。放空气炸锅,180度20分钟,中间翻一次面。

步骤 4

开吃。可以挤些鲜柠檬汁在鱼块上,口感不错。如果觉得味道不够,还可以加点海盐。

菜谱创建时间:2022-02-13 21:32:22
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