新鲜大虾减掉虾头，中小火熬出虾油（熬3-5分钟）。
加点水，将虾头油转到砂锅。
加一杯粥米，加温水近满（我的砂锅比较大，如果砂锅小就少放米）。
一直开锅中小火煮40分钟，中间搅拌几次，注意是否溢锅。
一根芹菜切成粒，冬菜2勺切碎，不用加盐，冬菜就很咸。最后三分钟往砂锅里加冬菜碎、一勺沙茶酱、虾尾（如果时间多可以开背挑虾线），最后撒上芹菜粒、一勺蒜酥。
出锅后凉一点再喝。一杯米可以煮一锅粥，够四人喝，能盛出10来碗。
同样的方法，把虾换成猪肚，猪肚需要提前放，和粥一起煮，味道很鲜美。还有一种方法就是中午炖的猪肚汤、鸡汤、鸽子汤等等，晚上都可以加粥米和水煮粥。
冬菜和芹菜是灵魂