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燕麦代餐饼干的做法

燕麦代餐饼干

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作者: 珊cat
珊cat
春暖花开了,开始新一轮减脂行动。最近住爸妈家,很难吃到粗粮,因为他们很不喜欢粗粮的口感。 利用周末做一些代餐饼干,周间可以当做早餐主食。 算了下,配方中的材料一共720大卡,做了13块,每块大约55大卡。 别看一块不大,其实很顶饱,一般早餐吃2片已经非常饱了。

用料

燕麦代餐饼干的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱,上下火预热180℃ 所有干性材料放一起搅和均匀

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入油、牛奶,搅和均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刚才忘了代糖,再加进去

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀后能成团即可,不行就再加一点牛奶或者水 分成小团,压扁。我这大概一个18g左右,一共是压了13个小饼 可以在表面刷一点牛奶

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上下火180℃,中间层烤30分钟 边缘焦黄即可

燕麦代餐饼干的小贴士

可以用35g蜂蜜代替掉牛奶和代糖 可以用10g可可粉替换10g全麦粉做成可可味 其实,这个做法还是很灵活的 总之就是,能成团即可

菜谱创建时间:2022-02-19 13:21:52
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