先上原料：金骏眉红茶，纯牛奶，奇亚籽，零卡糖
先煮茶，我用了一个茶漏球装茶叶，壶是550ml的，基本上半壶水，烧开
准备好奇亚籽一勺，零卡糖一小勺（量勺图后面补上），放入奶茶杯中
将煮好的茶水充入奶茶杯中搅拌
倒出半盒牛奶放入奶锅中煮开，充入到有奇亚籽红茶的奶茶杯中搅拌
成品图1
成品图2
煮茶壶，小奶锅，奇亚籽量勺，一块硬币（做对比），零卡糖量勺
煮开茶水后可以加牛奶一起煮再充入奶茶杯，这样风味更好，但我是懒人，觉得洗茶壶比洗奶锅麻烦点，所以分开煮的。 奇亚籽曾经是风靡的减肥食品，我查了下，它浸泡后表面有一层胶质，能增加饱腹感，但奇亚籽种子热量还是蛮高的，所以，这款奶茶用零卡糖跟奇亚籽热量稍微少点吧