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凉拌洋葱丝的做法

凉拌洋葱丝

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作者: 招财喵咪
招财喵咪
🟠洋葱🧅~是可以吃的“心脏支架”:每天生吃半个,可以帮助降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展。 🔸对心脏、血管好:含有扩血管的硫化物、软化血管的前列腺素、清洁血管的懈皮素、增强血管弹性的花青素。 🔸防癌:它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。 🔸可杀菌:洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。 👉紫皮洋葱,富含膳食纤维、钙、钾、钠等矿物质,且富含花青素,抗衰老功效非常好。 👉黄、白皮洋葱🧅的胡萝卜素、维生素c的含量较高,抗疲劳效果好,白色的洋葱的辣度不如紫皮洋葱,适合用来炸洋葱圈。 ⚠️ 想要切洋葱不流泪,切洋葱之前含一口水,再开始切洋葱,就不会流泪了!洋葱的气味从鼻腔进入口腔,会溶入口腔中的水里,让硫化物的浓度大大降低。还有一个关键!我们含着水的动作让口腔向外扩展压迫到泪腺,此时即使受到刺激,泪液的分泌也会减少,自然也不容易流泪了。 🟠木耳~特有的活性成分木耳多糖,可帮助预防血栓的形成,对血管也有一定好处。

用料

凉拌洋葱丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣紫皮洋葱头尾切掉,对半切开,泡入盐醋水10分钟(1大勺醋+1勺盐)这样洋葱就不辛辣、清脆爽口。 🔸洋葱在水里泡5分钟后面切洋葱就不会辣眼睛。 2️⃣洋葱切成细丝,再次浸泡入盐醋水中5分钟,去除辛辣味,捞出淋干待用(这样切浸泡过的洋葱不会辣眼睛) 3️⃣红辣椒、青辣椒切丝,香菜切段备好 4️⃣ 锅里入油,炸花生米,不停地搅动,听见花生噼里啪啦的声音消失就可以捞出备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

🟠调制简单的油泼万能凉拌汁 1️⃣1勺的辣椒粉,一勺的干辣椒段, 1勺白芝麻,一勺的蒜末,一勺的葱花,一小勺的花椒粉。 2️⃣锅中烧油,将油烧至冒烟,然后泼入料碗中,不停地搅拌均匀,利用热油激发出所有调料的香味。 3️⃣调味,加入食盐,白糖,一点鸡精,一勺酱油,1/3勺的香醋,几滴香油搅拌均匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4️⃣把洋葱丝、青红辣椒丝、花生米混合,倒入酱汁,拌匀即可。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

🟠凉拌木耳花生洋葱 1️⃣木耳,用约40°C温水(盐+白糖+淀粉)摇匀泡发,焯水2分钟。 2️⃣洋葱🧅,

凉拌洋葱丝的小贴士

把洋葱冷藏一天后再切也不容易流泪。

菜谱创建时间:2022-02-27 04:23:02
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