鸡腿肉去皮切块，加葱、蒜、盐、黑胡椒、鸡蛋、无糖酸奶、鸡块搅拌均匀，腌制4小时以上，或放冰箱过夜腌制。
腌制过后，裹一层全麦粉或者谷朊粉。
摆盘入烤箱。
放进烤箱，预热➕烤制200度30分钟。
烤完可食用，或者加一些低脂蜂蜜芥末酱。超好吃，棒！